喝茶的正确打开方式，让你健康一整天(喝茶的原则，喝茶要注意什么)

　
引言:

喝茶是中国的传统习惯，而正确地喝茶对我们的健康有着积极的影响。然而，如果不注意喝茶的原则，就可能带来健康问题。本文将介绍喝茶的正确打开方式，让你健康一整天。

正文:

1. 早喝淡茶

早上喝一杯淡茶是最佳的选择。在经过一昼夜的新陈代谢后，人体

会消耗大量的水分，血液的浓度也会增加。喝一杯淡茶可以补充水分，并稀释血液，防止胃粘膜受损。对于老年人来说，在早起后喝一杯淡茶对身体健康有很多好处。

2. 少量多次

喝茶应以少量为最佳。大量液体进入血管会加重心脏负担，同时茶叶中的咖啡碱和茶碱也会使人体心跳加快，血压升高。如果喝茶量多，可能会产生胸闷、心悸等不适症状，对健康产生影响。此外，大量饮茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，对于有十二指肠溃疡的老人，喝少量茶叶是最安全的选择。

3. 清淡为佳

茶叶中含有鞣酸，如果大量饮用浓茶，鞣酸会与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。此外，鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白。这对于有便秘的老人来说，会加剧便秘症状，对身体健康产生负面影响。因此，喝茶应以清淡为最佳选择。

4. 温茶为佳

喝茶以温茶为最佳，最适宜饮茶的温度为60度左右。喝温茶可以使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿而排出。此外，喝温茶还有助于促进新陈代谢，提高身体免疫力，有助于身体健康。

结语:

正确地喝茶对我们的健康有很多好处，但需要注意原则和适量。早上喝淡茶、少量多次、清淡为佳、温茶为佳是喝茶的正确打开方式。如果你能够坚持这些原则，就能让喝茶成为你健康生活的一部分。